«Студия Фитнес», Тверь

Пилатес в Студии Фитнес

Пилатес – это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века. Один из самых безопасных видов тренировки. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. Пилатес, задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.

Занятия проходят в Заволжском районе Твери в ТЦ «Кредо».
Продолжительность занятия – 55 мин.
Стоимость групповых занятий пилатесом входит в стоимость абонемента и проходят в обычном зале для групповых программ.

Также у нас есть зал для пилатеса на тренажерах. Подробное описание и стоимость вы можете посмотреть здесь.

Записаться на пилатес можно на ресепшене Студии Фитнес, в мобильном приложении или написать нам в Whatsapp

Запись и вопросы в Whatsapp

Преимущества и противопоказания для пилатеса

Преимущества пилатеса:

Подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки
Способствует повышению гибкости тела
Меняет не только фигуру, но и походку человека
Борется со стрессом и помогает развить позитивное отношение к жизни

Противопоказания занятиям если и существуют, то, как правило, носят временный характер и связаны с общем состоянием здоровья. Не следует заниматься во время острых стадий заболеваний, обострений хронических недугов или в случае запрета лечащего врача.

Настоятельно рекомендуется приостановить занятия:

при резком повышении температуры тела,
острых приступов лихорадки,
простудных заболеваниях,
гипертонических кризах,
скачках давления,
декомпенсации или заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Частые вопросы про пилатес

Какой эффект даёт пилатес?

Цель пилатеса — увеличение подвижности позвоночника и суставов, с одновременным укреплением ассистирующих им мышц. Ключевой эффект, который дают занятия пилатесом — гармоничное физическое развитие: тело становится гибким, подтянутым, легким и выносливым.

Что даёт пилатес женщине?

Доказанная польза женского пилатеса — укрепление мышц тазового дна, что помогает в профилактике специфических женских проблем и обеспечивает поддержку и нормальное функционирование мочеполовой системы. Именно потому эти упражнения показаны даже при беременности. Главное: пилатес дает женщине чувство уверенности в своей привлекательности.

Сколько раз в неделю нужно ходить на пилатес?

Рекомендуемый режим тренировок по системе пилатес — 1-3 раза в неделю. Периодичность подбирают исходя из начального уровня физической подготовки. В дальнейшем, количество и продолжительность тренировок можно варьировать в зависимости от индивидуальных адаптивных способностей и целей спортсмена.

Когда нельзя заниматься пилатесом?

Несмотря на то, что данную разновидность фитнеса относят к низкоинтенсивным тренировкам без ударных нагрузок, существует ряд противопоказаний, при которых заниматься пилатесом нельзя или следует с осторожностью:

болезни сердца и сосудов;
обострения проблем с опорно-двигательным аппаратом;
ожирение высокой степени;
недавно перенесенные операции.

*Лицам старше 40 лет рекомендуется получить разрешение врача.

Помогает ли пилатес в снижении веса и за счет чего?

Похудеть быстро не получится. Да, регулярный пилатес помогает в снижении веса за счет увеличения физической активности, но для быстрого и кардинального изменения формы система недостаточно интенсивна.

Можно ли заниматься пилатесом при сколиозе?

Да. Занятия пилатесом допустимы и даже рекомендованы при сколиозе I и II степени. Однако при более серьезных проблемах с позвоночником стоит проконсультироваться с врачом и, возможно, скорректировать программу. Заниматься пилатесом при сколиозе можно с осторожностью.

Чем полезен пилатес для мужчин?

Существует несколько причин, которые делают пользу пилатеса для мужчин очевидной. Во-первых, такие тренировки эффективно прорабатывают глубокую мускулатуру и мышцы кора, улучшая эластичность мышечного каркаса. Во-вторых, помогают держать в тонусе опорный и связочный аппарат. В-третьих, служат великолепным тонизирующим средством, восстанавливающим работоспособность после тяжелых физических и ментальных нагрузок.