Студия пилатеса на тренажерах

Современный взгляд на женский фитнес предполагает комплексный подход к нагрузкам. Добиться разнообразия в интенсивности и амплитуде упражнений на каждом занятии, помогает специальное оборудование.

• Реформер — оснащенная пружинами двигательная платформа, на которой можно сидеть, лежать, стоять, Цель занимающегося: за счет напряжения мышц сохранять баланс при выполнении упражнений. Реформер идеально подойдет тем, кто вынужден избегать чрезмерной нагрузки на суставы и позвоночник.
• Кадиллак (стол-трапеция) — мультифункциональное устройство для спортсменов любого возраста и уровня подготовки. С его помощью можно выполнять сотни упражнений: начиная с реабилитации и восстановления естественной подвижности суставов, заканчивая продвинутыми силовыми комплексами.
• Стул для пилатеса — компактная конструкция для отработки ротационных и асимметричных движений в различных положениях тела. Вариативность настроек рычагов, пружин и педалей позволяет индивидуально изменять силу и вектор сопротивления в привычных упражнениях, добиваясь качественной проработки проблемных зон.
• Бочка с лестницей — комбинация ступеней шведской лестницы с высокой, около одного метра от пола, опорой параболической формы. Регулярные занятия на этом оборудовании считаются одним из лучших способов профилактики и укрепления спины, ног и кора.
• Спайн корректор — популярный инструмент для коррекции проблем с позвоночником. Исправляет осанку, снимает напряжение, великолепно растягивает мышцы, глубоко прорабатывая грудной и поясничный отделы. Лучшие результаты спайн корректор дает при регулярном использовании в комплексе с бочкой и реформером.

Главное достоинство большого оборудования — бесконечное разнообразие упражнений и минимум травмоопасности. Здесь нет сложных механизмов и тяжелых элементов, несущих потенциальную угрозу здоровью. Именно поэтому такие тренировки — лучший выбор для тех, кто находится на старте новой жизни или начинает реабилитацию и работу над собой после длительного перерыва в физической активности.

Занятия на тренажерах заставляют вас двигаться плавно, в доступной физиологической амплитуде, без разрушающей ударной нагрузки на суставы. Отсюда показания к тренировкам:

• профилактика и реабилитация заболеваний опорно-двигательного аппарата — артроз, позвоночные грыжи, остеохондроз, переломы, растяжения и т. д.
• восстановление физиологических функций и двигательных навыков после перенесенных сердечно-сосудистых заболеваний;
• ускорение метаболических процессов при похудении, что наряду с корректировкой питания способствует ускоренному жиросжиганию;
• укрепление мышечного корсета, коррекция асимметричности тела, исправление приобретенных патологий — сколиоза, кифоза, лордоза.

Студия Фитнес рекомендует пилатес-тренировки на тренажерах в том числе и женщинам, которые проживают беременность или хотят восстановиться после родов. В этом периоде большое оборудование — самый безопасный и естественный способ избавиться от напряжения в теле, забыть о дискомфорте и укрепить мышечный корсет, подготовив его к новым, более серьезным нагрузкам.

*Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом.