TRX-тренировки в Твери
TRX – многофункциональное фитнес-оборудование в виде специальных лент с петлями на концах. Преимущество тренировок с ним – во время занятий задействуются практически все виды мышц. Прорабатываются как крупные мышцы спины, груди, пресса, бедер, ягодиц, бицепсы и трицепсы, так и мелкие.
Особенность работы с ремнями TRX – упор делается на работу со своим весом. Происходит укрепление мышц, а также улучшается рельеф тела, оно становится гибким. Кроме того, упражнения с TRX оборудованием повышают выносливость.
Несмотря на эффективность и интенсивность занятий, упражнения с фитнес-ремнями щадящие. Поэтому они подходят как новичкам в спорте, так и опытным атлетам.
- Занятия на TRX петлях проходят в Заволжском районе Твери в ТЦ «Кредо»
- Продолжительность – 55 мин.
- Стоимость занятий входит в стоимость абонемента.
Записаться на тренировку можно на ресепшене, в мобильном приложении или написать нам в Whatsapp:
Плюсы занятий с фитнес-лентами
- Подходят для занятия фитнесом людям, которые хотят похудеть. Выдерживают вес до 160–200 кг. Кроме того, после упражнений с лентами организм продолжает тратить калории в усиленном режиме до 3 часов. Это позволяет быстрее скидывать лишние килограммы.
- Объединяют несколько видов тренировок: кардио, на растяжку, силовые. Также работа с TRX-оборудованием улучшает координацию, равновесие.
- Минимальный риск получения травм, возможность подбора индивидуальной нагрузки. Упражнения с TRX-лентами не создают осевой нагрузки на спину. Поэтому они подходят для занятий спортом людям, у которых есть проблемы с позвоночником.
- Подходят для любых целей – укрепить или тонизировать мышцы, улучшить осанку, снизить вес.
- Простота работы с оборудованием позволяет тренироваться без инструктора. Хотя при первом использовании фитнес-ремней стоит получить консультацию специалиста по их применению и настройке.
- Можно выполнять большое количество упражнений. Это позволяет разнообразить занятия, сделать их более интересными. Что привлекательно для опытных спортсменов, которые ищут новые варианты эффективных упражнений.
Противопоказания к тренировке
Упражнения с TRX-оборудованием подходят практически всем, но все же есть несколько ограничений к его использованию.
- Травмы и заболевания опорно-двигательной системы. Если есть проблемы со здоровьем, вначале требуется получить консультацию у лечащего врача, чтобы не нанести вред.
- Артериальное давление. При повышенном и пониженном давлении тренироваться запрещено.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. Занятия с TRX-лентами интенсивные, поэтому при проблемах с сердцем и сосудами требуется вначале получить разрешение у врача.
- Беременность. Женщинам, ожидающим рождения ребенка, занятия на подвесных лентах не рекомендованы из-за интенсивной нагрузки.
- Возрастные ограничения. Людям пожилого возраста заниматься на TRX-оборудовании разрешено, но после установки нагрузки инструктором.
Часто задаваемые вопросы
Идеальный вариант – заниматься через день по 1 часу. Если такой возможности нет, можно тренироваться 2–3 раза в неделю. Такая физическая нагрузка тоже даст хороший результат.
Важно: нужно учитывать, что у каждого человека разная выносливость и способность к восстановлению после спортивных нагрузок. Поэтому периодичность занятий и нагрузка, которая даст максимальный эффект, должны рассчитываться индивидуально.