Все мы знаем о том, что для того, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым нужно хорошо питаться, высыпаться и вовремя отдыхать, но мало кто знает, как это сделать на практике, как выстроить правильный режим дня, оптимальный рацион питания, а также режим адекватных физических нагрузок. Наш тренинг поможет Вам в этом!
Методика рационального питания - это система здорового питания для современного человека.
Что такое тренинг по питанию?
Тренинг по питанию - это практическая, пошаговая система перехода и последующей регулярной практики здорового питания.
Тренинг по питанию - это набор инструментов, описаний и методических материалов, основной целью которых является:
Одно из главных достоинств тренинга по питанию в том, что он учит понимать главные принципы здорового питания. И учит, как применять эти базовые принципы в каждой конкретной ситуации. Знание и понимание базовых принципов дает возможность правильно использовать их для разных задач, разных обстоятельств и разных людей. Это позволяет эффективно применять информацию полученную от тренинга по питанию практически всем людям.
Для кого предназначен тренинг по питанию:
Какие задачи решает тренинг по питанию:
Для прохождения тренинга по рациональному питанию, необходимо составить Пищевой дневник. Для анализа необходимо 3 дня будней и 1 выходной.
Структура пищевого дневника
Таблица со следующими столбцами:
Рекомендации по ведению дневника: не менять своих привычек питания в течение всего времени ведения дневника. Наша задача получить карту Вашего обычного питания, чтобы помочь Вам достигнуть Вашей цели.
Важно помнить, что ЕДА – должна оставаться нашим другом, но как и с лучшими друзьями, Вы не общаетесь круглосуточно, так и с едой. Ограничения должны быть в количестве, но никак ни в качестве!
Для прохождения Тренинга по рациональному питанию необходима предварительная запись.